Liderlik, bir bireyin ortak bir hedefe ulaşma amacıyla bir grup insanı etkileme sürecidir. Spor ve egzersizde liderliğin boyutları, karar vermeyi, katılımcıları motive etmeyi, geri bildirim vermeyi, kişiler arası ilişkiler kurmayı ve grubu ya da takımı kendinden emin olarak yönetmeyi içermektedir. Bütün liderleri başarılı yapacak belirli bir özellik olmamakla birlikte, “bir liderin başarısında kişilik özelliklerinin …
Takım sporlarında hedef şüphesiz ki başarıdır. Başarılı olabilmek için de takım olgusunun oluşturulabilmesi çok önemlidir. Farklı ırklara, geleneklere, aile kültürüne, kişilik ve karakter özelliklerine sahip sporcuların bir araya getirilmesi, bir takım oluşturulabilmesi için yeterli değildir. Michael Jordon’un “yetenek maç kazandırır, takım çalışması şampiyon yapar” söylemi anlatılmak istenenin özeti niteliğindedir. Çok yetenekli oyunculardan kurulu takımların düşük …
Sporcu ebeveyni olmak oldukça zor ve sabır gerektiren bir süreçtir. Bir yandan çocuğunuzun eğitim hayatının aksamaması için çaba gösterirken diğer yandan antrenmanlardan geride kalmaması için koşturup durursunuz. Hal böyle iken ebeveynler zaman zaman sporcu çocuklarıyla iletişim kurmakta ve beklentilerini ifade edebilmekte zorlanırlar. Ayrıca çocuklarının motivasyonlarını artırmaya çalışırken tam aksi sonuçlar aldıklarını sıklıkla ifade ederler. Neticede, …
Kariyer planlaması profesyonel sporcuların aktif spor yaşantılarının ve emekli olduktan sonraki sürecin belirlendiği uzun vadeli bir yolculuktur. Sporcunun hedeflerini gerçekleştirebilmesi amacıyla hem kişisel becerilerini geliştirilebildiği hem de aktif spor yaşantısını nerede/hangi takımda geçirmesi gerektiğine dair etkili kararlar verebildiği süreçleri de kapsar. Çoğu sporcu önüne çıkan seçenekleri/fırsatları değerlendirmekte zorluk çekmektedir. Buna neden olan faktörlerden bazıları, …
Hedef belirleme sportif performansın artırılması noktasında büyük bir öneme sahiptir. Uygulanabilir kısa ve uzun vadeli hedefler, sporcuların becerilerinin geliştirilmesi hususunda başvurulması gereken uygulamalardan biridir. Bu bağlamda Mertens hedef belirlemenin faydalarını ele alırken; 1. Hedeflerin performansı yönlendirdiğini, 2. Çalışmanın kalitesini yükselttiğini, 3. Sporcunun beklentisini netleştirdiğini, 4. Başarı için içsel motivasyonu arttırdığını, 5. Antrenmanların daha verimli …
Sakatlık her sporcuyu hem fiziksel hem de ruhsal olarak olumsuz etkileyen bir problemdir. Fiziksel olarak yaşanan engel sporcunun duygu durumunu da kötü etkilemektedir. Dolayısıyla yaşanan kaotik durum sporcuların iyileşme sürecini aksatmakla birlikte geri dönüşlerinde bazı problemler yaratmaktadır. Bu problemlerden bazıları; eski formunu yakalayamama endişesi, sakatlık yaşadığı süreçte kendisiyle yeterince ilgilenilmediğini düşünmesi, takım içindeki yerini kaybedeceğine …
Sporda duyguların kontrolü oldukça önemlidir. Bu hem oyunda kalabilmek hem de yüksek performans gösterebilmek adına üzerinde çalışılması gereken bir durumdur. Baltaş’a göre kaygı, gerçek bir tehdit unsurunun varlığı ile değil beklentisi sonucu ortaya çıkar. Bu bilgiden yola çıkarak, sporcularda en sık rastladığımız kaygı türleri, gelecek kaygısı, performans kaygısı, ekonomik kaygı vb. gibidir. Kızgınlık/Öfke, …
Sporcuların performans ve başarı düzeyleri, genetik yapı ve düzenli antrenman yapmanın yanında, beden zihin etkileşimi doğrultusunda düşünce, duygu ve zihinsel süreçlerin kontrolüne bağlıdır. Çok iyi bir hazırlık dönemi geçiren sporcunun yarışma dönemi yaşayabileceği stres, verilen emeğin boşa gitmesine neden olabilecektir. Buna rağmen, sporcuların müsabaka esnasında gösterdikleri kötü performanslarını zihinsel faktörlere bağladıkları pek karşılaşılan bir durum …
